Плавна концентрація з Tenavoxi
Відкрийте для себе світ спокійних поз, розроблених для поступового зниження щоденної напруги та стабілізації уваги. Наша методика фокусується на м'якому підході до власного тіла та розуму.
Обрати свій шляхДля кого підійде наша практика?
Для початківців
Якщо ви ніколи не займалися подібними практиками, наші заняття стануть безпечним та комфортним стартом для знайомства зі світом гармонії.
Для офісних працівників
Допомагає компенсувати наслідки довгого сидіння, покращити поставу та відновити енергію після робочого дня.
Для тих, хто шукає спокій
Наші заняття спрямовані на заспокоєння розуму, покращення концентрації та знаходження внутрішнього балансу в динамічному світі.
Пакети для вашої зручності
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до онлайн-бібліотеки для новачків
- Підтримка інструктора в чаті
- Одна консультація щодо практики
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Повний доступ до онлайн-бібліотеки
- Пріоритетна підтримка інструктора
- Знижка 10% на майстер-класи
- Доступ до закритої спільноти
Гармонія
- Необмежена кількість групових занять
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- Персоналізована програма практики
Що дає регулярна практика?
Постійні заняття допомагають розвинути краще відчуття власного тіла. Це шлях до покращення гнучкості, зміцнення м'язового корсета та підвищення загального рівня енергії. Ви помітите, як покращується ваша здатність концентруватися та зберігати спокій у повсякденних ситуаціях.
Наша мета – не досягнення ідеальних форм, а процес пізнання себе, де кожен рух приносить усвідомлення та внутрішню рівновагу.
Наша філософія: гармонія тіла та розуму
Шлях до себе через усвідомлений рух
В основі нашого підходу лежить ідея, що тіло та розум нерозривно пов'язані. Ми не прагнемо до спортивних рекордів чи екстремальної гнучкості. Наша мета — допомогти вам налагодити діалог зі своїм тілом, навчитися чути його потреби та реагувати на них з турботою. Кожне заняття — це можливість залишити позаду денні турботи, сфокусуватися на диханні та відчуттях тут і зараз.
Ми віримо, що регулярна практика усвідомленого руху є ключем до стабільного емоційного стану, покращення концентрації та відновлення внутрішніх ресурсів. Це не просто комплекс вправ, а інструмент для самопізнання та побудови міцного фундаменту для повноцінного життя.
Слово від досвідченого практика
"Я прийшла сюди в пошуках способу розслабитися після напруженої роботи. Tenavoxi дав мені набагато більше. Це не просто вправи, це час для себе, коли вчишся відчувати кожну частинку свого тіла та заспокоювати думки. Гнучкість та сила прийшли поступово, але найціннішим для мене став внутрішній спокій."Мирослава Степаненко, м. Вінниця
Як підготуватися до першого заняття?
Прості кроки для комфортного старту
Ми прагнемо, щоб ваше перше знайомство з практикою було максимально приємним. Для цього не потрібно спеціальної підготовки, але кілька порад допоможуть вам почуватися впевненіше. По-перше, оберіть зручний одяг, який не сковуватиме рухів. Це можуть бути легінси, спортивні штани та футболка.
По-друге, намагайтеся не їсти щільно за 1.5-2 години до заняття, щоб уникнути дискомфорту. Візьміть із собою пляшку води. Килимки та все необхідне обладнання є у нашому залі, але ви завжди можете принести свій улюблений килимок, якщо бажаєте. Найголовніше — приходьте з відкритим розумом та готовністю прислухатися до себе. Тут немає змагань, і кожен працює у своєму власному темпі.
Поширені запитання
Які переваги ваших практик?
Наші заняття спрямовані на комплексний розвиток. Вони сприяють покращенню гнучкості та рухливості суглобів, зміцненню м'язів спини та всього тіла, а також формуванню правильної постави. Окрім фізичного аспекту, велика увага приділяється дихальним технікам та концентрації, що допомагає заспокоїти розум та підвищити стійкість до стресу.
У чому полягає користь для самопочуття?
Регулярна практика допомагає покращити якість сну, підвищити рівень енергії та бадьорості протягом дня. Ви вчитеся краще відчувати своє тіло та його потреби, що позитивно впливає на загальне самопочуття. Це чудовий спосіб відновити внутрішні сили, знайти емоційну рівновагу та додати у своє життя більше усвідомленості та спокою.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки, включно з тими, хто ніколи раніше не займався подібними практиками. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожен міг виконувати їх комфортно та безпечно.
Формування корисної звички
Послідовність важливіша за інтенсивність
Ключ до отримання довгострокових переваг від будь-якої практики — це регулярність. Ми радимо не намагатися одразу займатися щодня по кілька годин. Набагато ефективніше почати з 2-3 занять на тиждень, але робити це послідовно. З часом ваше тіло і розум адаптуються, і практика стане невід'ємною частиною вашого життя, яка приносить задоволення, а не є обов'язком.
Прислухайтеся до себе. Бувають дні, коли енергії більше, і дні, коли хочеться більш спокійної та м'якої практики. Наша мета — допомогти вам знайти свій власний ритм та зробити заняття джерелом відновлення, а не виснаження. Пам'ятайте, що кожен крок на килимку — це вже маленький крок до кращого самопочуття.
Залишилися запитання?
Задайте їх нам, і ми з радістю відповімо. Також ви можете зв'язатися з нами за телефоном +38 0432 271 82 07.